عصير البطيخ بالنعناع ، في الصيف تكون بحاجة إلي مشروبات باردة وذلك لزيادة ترطيب الجسم وزيادة الإنتعاش، وبالتالي كي تشعر بالبرودة فوراً، ومن هذه المشروبات التي يعشقها الجميع بلا إستثناء هو عصير البطيخ النعناع، حيثُ أنه لا يوجد أفضل من العصائر الفريش التي تحتوي علي المواد الطبيعية في هذا الجو الصعب، خصوصا وأن عصير البطيخ بالنعناع يحتوي علي مجموعة من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، حقاً أن البطيخ عموماً من الفواكه الصيفية التي يعشقها الجميع خصوصا عندما تقوم بدمجها مع النعناع، وذلك للإستفاده من النعناع أيضاً، معنا في “هنا وشفا” جئنا لكم بطريقة عمل عصير النعناع في المنزل بطريقة سهلة وبسيطة فتابعونا.
إقرأ أيضاً “طريقة عمل البيتزا بدون فرن”
طريقة عمل عصير البطيخ بالنعناع
المُكونات:
- 1/4 كيلو بطيخ طازج.
- 3/4 كوب من عصير الليمون أو بحسب الرغبة.
- عسل أبيض حسب الرغبة للتحلية.
- حفنة كبيرة من النعناع علي حسب الرغبة.
- مجموعة من مُكعبات الثلج.
خطوات التحضير:
- من المُمكن أن تكون كمية الليمون المُستخدمة في الكوب الواحد بمقدار نصف كوب أو كوب واحد وكُل هذا يعتمد علي نكهة البطيخ.
- قومي بتقطيع البطيخ إلي شرائح مع ضرورة تقطيع الجلد وتفريغ البذور من ثمرة البطيخ.
- قومي بوضع شرائح البطيخ في وعصير الليمون مع بعضهم البعض علي دفعات حتي يمتزجون جدا وذلك للحصول علي خليط مُتناغم.
- قومي بعدها بتصفية المزيج في كأس زُجاجي وذلك لوضع فيه مُكعبات الثلج مع النعناع الأخضر.
- قومي بصب العصير في كأس التقديم وإضافة إلية كمية من عسل النحل الأبيض، مع التقليب جيداً.
فوائد عصير البطيخ بالنعناع:
- يُحافظ علي صحة القلب وذلك لأنه يحتوي علي مجموعة من مُضادات الأكسدة التي تعمل علي قتل تأثير جميع الجذور الحُرة التي تتسبب في ضرر كبير للأنسجة وخلايا الجسم، علاوة علي إحتواءة علي مجموعة من الفيتامينات.
- يُساعد علي التخلص من الإجهاد لأنه يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين ب6.
- غني بالألياف الغذائية والتي تُساعد على هضم الطعام.
- يُعتبر مصدر كبير للطاقة لأنه يحتوي علي البوتاسيوم والصوديوم بالإضافة إلي مجموعة أخري من العناصر الغذائية التي تُساعد علي ترطيب الجسم.
- يُساعد علي غذاء الجلد وترطيبه وحل مشاكله مثل البثور السمراء وحب الشباب.
- يحمي الجسم من مرض هشاشة العظام وسرطان القولون.
- يٌساعد علي مُهاجمة مرض الربو.
